Resumen
- La luz natural y artificial tienen un impacto significativo en los ritmos de sueño-vigilia
- Las luces LED pueden mejorar el sueño con los ajustes y temperaturas de color adecuados
- Por la noche, las luces LED de colores cálidos te ayudan a relajarte y a conciliar el sueño
- Por la mañana, las luces LED de colores fríos aumentan el estado de alerta y la energía
- La iluminación es sólo una parte de la mejora del sueño, el conjunto es importante
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